jak się

[...] się zapytac bo kilka miesięcy temu w buzi wyrosła mi taka kulka ona przedtem była taka mała ale zaczełem to dotykać i się powiększyła ona jest w dolnej częsci szczęki jak są zęby dolne i tam niżej ona mi nie przeszkadza normalnie moge muwic ona nie jest taka duża ale jak dotykam językiem to się wkur*****wiam jak dotykam palacami to ona się [...]

[...] na temat trybu zycia: Prowadze bardzo siedzący tryb zycia tzn. pobódka 7oo. Zazwyczaj zapominam o sniadaniu i jem je dopiero w szkole, po 8oo. 7:30 Wychodze z domu. W szkole jak w szkole, do 15 siedzenie na tyłku. Po powrocie do domu jem obiad, i siadam do pracy - zazwyczaj od ~~16:00 do 02:00 siedzę przy komputerze. W tym czasie mam około 2h [...]

[...] ponieważ trening jest dosyć intensywny. Ćwiczenia składają się z 9 ćwiczeń każde ćwiczenia powtarzam 3 razy więc wychodzi 27 ogółem powtórzeń. Poniżej podaje mniej więcej jakie to są ćwiczenia; 1.Podpór do pompek i podnoszenie na przemian hantelek po 5kg 2.Wykroki 3.rozłożona drabinka sznurkowa i na przemienny ruch nogami między odstępami [...]

[...] się na innych wartościach odżywczych. Jak ma się woda do tycia? Aktualnie również jestem na kreatynie i powinienem pić dość dużo wody, czy według Was około 1,5l to dużo jak na Mój wiek oraz wagę? (16l 55kg wzrost 174) Staram się dość dużo pić lecz po prostu nie mogę, a nie chciałbym pić na siłę. Kiedyś jadłem makaron... Czy opłaca się do [...]

[...] na pierwszy cykl na ph , ale z tego co wyczytalem m-drol sam to niedobry pomysl , ale co najgorze juz zaczolem , 5 dzien biore sam m-drol pierwsze dni ciezkie czulem flaki jak cholera , mam tez trenadrol i s-drol czy dolozyc ktorys z nich brac przez 4 tyg po jednej tabletce tego i tego jestem of od ponad 4 lat to nawet taka dawka potrzepie czy [...]

[...] miesniową ale czy jest to możliwe ?. Mój kolega z siłowni mówi ze pierw powinienem nabrać masy ( zalac sie a pożniej redukcja , czy to da efekty?) bo tłumaczy mi tak ze jak bede miał diete na 3000-3500 kcal to mase bede budował bardzo długo i moje miesnie nie beda rosły tzn ani jedne cm mi nie przybędzie , ja już sam nie wiem co mam [...]

Witam! Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu, wcześniej sam starałem się rozpisywac lub robiłem to z kumplami, ale skoro moge korzystac z takiego świetnego forum jak to, to prosiłbym o wsparcie :D Mam do dyzpozycji: 200 tab. "Mety" 10 shotow Testosteron Enanthate (polska Prolka) 20 shotow Omnadrenu 250 10 shotow Deca-Durabolinu 10 shotow Winstrolu [...]

[...] serie 3.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 4 serie Czwartek: Naramienne: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 2.3.Wyciskanie sztangielek 4 serie 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie 4.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4 serie Piątek: Klata Proszę o ocenę uwagi.Co zmienić jak zmienić Wszystko. Jakieś linki do diet.

Tak jak w temacie zaczynam właśnie przygotowania do Mistrzostw Świata w trójboju siłowym klasycznym które odbędą się w Rosji od 11 czerwca :) będą to treningi typowo trójbojowe Założenia: przysiad 265 wyciskanie 195 martwy ciąg 350 trójbój = 810 no i oczywiście zająć jak najwyższe miejsce :) zaczynam od dzisiaj %-)

[...] treningu 260w 80t 180b). Leci w dół skutecznie, bo widzę że głownie tłuszcz, jednak mysle ze moze troche wolno. W każdym razie chciałem się zapytać, co zrobić teraz lub jak już całkiem zwolni? Dodać areoby (a jak tak to jakie i ile) lub uciąć kcal z diety, czy trzeba się już zerować i potem kolejną redukcję? Z innych rzeczy które mogą być [...]

Witam. Sytuacja ma sie tak: po cholernym wypadku = rozcieciu reki = wyeliminowalo mnie to na okolo 2 miechy od siłki. Mineło już 2,5 miecha od momentu jak cwicze. Przez ten czas nadrobiłem troszke spadków. Ale jeszcze brakuje mi ok. 2 kg masy i sporo siły patrząc na wyciskaniu bo około 7,5 kg na seriach. Diete staram sie trzymac. ok 1,5-2 g [...]

[...] czarne dziureczki które po paru miesiącach zaczną rdzewiec jestem bardzo zawiedziony chciałem najlepszego sprzętu a takiego nie mam jeszcze nie jestem zadowolony z tego z jakiego rozwiązania korzysta keolton montaż ławeczki śrubkami o wielkości około 2 cm to9 przesada ławeczka może to spokojnie wytrzymać bo nie potrzebuje dobrego mocnego [...]

[...] mięśni? Do tego trochę bym pływał, biegał? Czytałem, że przy treningach siłowych efekty są widoczne szybko, po paru miesiącach jest gorzej. Mi chodzi o to, żeby trochę lepiej wyglądać, jak uznam, że chcę więcej, trening bym zmienił :) i tak zapewne się stanie jak już zacznę ;p Z góry dzięki :) Zmieniony przez - kiper_ w dniu 2012-04-09 20:23:16

Witam mam pewien problem. Otóż na moim nosie widać dosyć wyraźnie rozszerzone naczynka, przez co staje się on czerwony i wyglądam jak pan spod całodobowego może macie na to coś? jakieś kremy itd? Najpierw zdrowie potem wykształcenie :)

"Kulturystyka to sport, którego rygorom trzeba się całkowicie podporządkować, to także styl życia". Przedstawiam galerię zdjęć, która doskanale pokazuje, jak długi jest to proces. Proszę nic nie pisać, dopoki nie wkleje wszystkich zdjęć

Dzisiaj dowiedziałem się od mamy że w nitrobolonie znajduje substancja dodawana do rozpuszczalników i farb. Jak sama nazwa wskazuje "nitro". Mysłałem że p***** z krzesła. wpisujcie swoje przygody

[...] 3 razy w tygodniu, na każdą serie "bede staral sie" nakladac wiecej obciazenia. Staż: 3miesiace Wiek - 17 Wzrost - 181 Waga - 51,5 Dieta - nie w 100%, ale staram sie jesc jak najwiecej bialka i weglowodanow. Poniedziałek Barki: (12 serii) -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x(12,10,8,6) -podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 4x(12, 10, 8, 6) [...]

Jestem ciekaw jak wy przyrzadzacie piersi z kurczaka ??? zamiesccie tu jakies wasze sprawdzone proste przepisy na smaczne jedzonko... ...moja mamuska zawsze kupuje duzo pomidorow wiec sprobowalem zrobic sobie takiego kurczaczka w pomidydkach... a wiec wrzucam piersi pokrojone w kostke na teflon bez tluszczu...dodaje curry, slodka papryke w [...]

Witam Panowie!!! Proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . Chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy Kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze by mi w******lili na jej oczach to mnie ch*j szczela , a z giwerą nie mam zamiaru chodzić. Także [...]

Witam Poszukuje osoby ktora podejmie sie w ulozeniu diety. Na forach moge odsuzkac mnostwo artykulow na temat jak ulozyc diete chyba przeczytalem juz wszystko itd itd. Szukam kogos kto wprowadzi mnie w swiat diety odchudzania zdobywania pozniej masy miesniowej... Trenowalem jakies 4 lata temu przez 3 lata z przerwami.Od tamtej pory byla pogon za [...]